Последние комментарии

1 час 38 минут ago
Милые девочки, как же я вас понимаю, я сама не так давно столкнулась с этим ужасом, никогда не думала, что мне придется бороться за своего мужчину, эт...
1 час 42 минуты ago
Милые девочки, как же я вас понимаю, я сама не так давно столкнулась с этим ужасом, никогда не думала, что мне придется бороться за своего мужчину, эт...
1 час 47 минут ago
Милые девочки, как же я вас понимаю, я сама не так давно столкнулась с этим ужасом, никогда не думала, что мне придется бороться за своего мужчину, эт...
1 час 50 минут ago
Милые девочки, как же я вас понимаю, я сама не так давно столкнулась с этим ужасом, никогда не думала, что мне придется бороться за своего мужчину, эт...
1 час 52 минуты ago
Милые девочки, как же я вас понимаю, я сама не так давно столкнулась с этим ужасом, никогда не думала, что мне придется бороться за своего мужчину, эт...
1 час 55 минут ago
Милые девочки, как же я вас понимаю, я сама не так давно столкнулась с этим ужасом, никогда не думала, что мне придется бороться за своего мужчину, эт...

Особая благодарность спонсорам



Вопрос психотерапевту: Я хочу так же шутить, знакомиться, дружить! Но я очень боюсь

Здравствуйте. Мне 13 лет. 2 года назад я и моя семья переехали в другую страну. Не знакомый мне язык, другие люди, другая система учёбы, нет друзей. Сейчас я уже могу говорить, но только плохова-то, получаю хорошие оценки, но у меня есть проблема. Я не могу разговаривать. И я не могу быть собой. Дело в том, что, до переезда я была совсем другой, я была собой и делала то что хотела и считала нужным. Была лидером обычно и это у меня легко получалось. Любила работать в группах и много разговаривала. С лёгкостью отстаивала своё мнение. Легко знакомилась и ладила с разными людьми. Шутила, имела много друзей, была очень смелой девочкой, и душой компании. Но тут, всё теперь по другому.... Я всегда сижу тихо, ни с кем не знакомлюсь, почти ни с кем не разговариваю. Когда мы работаем в группах, я очень редко говою, и почти никогда не говорю своё мнение. Шутить я вообще перестала, друзей почти нет, такой уж у меня темперамент. Со стороны кажется что у меня всё нормально, но на самом деле это не так. Я хочу так же шутить, знакомиться, дружить! Но я очень боюсь. Мне кажется что я что-то сделаю не правельно. Кажется что я не понравлюсь людям. Кажется что я всю жизнь так и буду претворяться что я такая тихенькая, и никогда не стану смелой, общительной, какой я хочу буть, и которой я и являюсь. Я не знаю с чего мне начать меняться, не знаю как начать общаться с людьми, не знаю как мне найти друзей? Я не знаю как мне стать той кто я есть. Если вы думаете что я просто с возрастом изменилась, то это не так. Помогите мне, дайте совет, как преодолеть свой страх говорить?"

--: 

Ольга, по Вашему письму видно, что Вы – действительно уверенная в себе, умная и общительная девушка. Вы хорошо понимаете себя – ведь не каждый человек, даже зрелый и самостоятельный, умеет так описать свою проблему, как это сделали Вы. Я уверенна, что Вы – потенциальный лидер. А ведь есть люди, которые живут в своем мире, не любя выступать и получают удовольствие от такого образа жизни. Но это не о Вас. Ваша природа – это яркость, лидерство, общительность. Она угнетена обстоятельствами – языковой барьер и смена обстановки - но должна непременно проявиться. Чтобы чувствовать по жизни себя комфортно, Вам необходимо немного позаниматься из самой собой. Стать психологом для себя. Я порекомендую Вам несколько упражнений, который позволят Вам вернуть себе былую уверенность и желание быть во всем первой. Но для начала хочу похвалить Вас – Вы признали свою проблему, а это уже первый шаг к ее преодолению. Итак, чтобы преодолеть страх общения, Вы должны постепенно вводить себя в контакт с теми людьми, которые окружают Вас в учебном заведении и во время отдыха. Общайтесь на те темы, которые Вам Выгодны и интересны. Даже если Вам сложно заговорить с кем-то, делайте это. Продумайте пару фраз и обратитесь с ними к оппоненту. Это простые упражнения, которые Вам нужно делать каждый день. Так Вы получите навыки общения, скоро заинтересуетесь кем-то и будете уделять больше внимания кому-то из знакомых. Также можно провести упражнение «Зеркало»: итак, выберите время и садитесь перед зеркалом. Вглядывайтесь в него внимательно. Постарайтесь смотреть себе же в глаза на протяжении некоторого времени, а затем представьте, что вы оцениваете человека в отражении со стороны, забывая, что это вы. Замете, какие черты его лица самые выразительные, а какие ускользают от взгляда. Подметьте привлекательность девушки в отражении и ее особенные черты. Подумайте, кем бы могла быть девушка в отражении для окружающих людей, и как она вписывается в ту среду, в которой находится. Проиграйте в воображении, как человек из отражения привлекает к себе внимание окружающих, как играет главную роль в обществе, имеет поклонников и друзей. Привыкая оценивать себя перед зеркалом и воображать приятные ситуации, Вы научитесь переносить установку на успешность в реальную жизнь. Ситуации, которые раньше могли быть для вас отойдут на второй план. Единственный недостаток этого упражнения в том, что оно требует терпения и тренировок.

Ответы зарегистрированных психологов и обсуждение вопроса: Я хочу так же шутить, знакомиться, дружить! Но я очень боюсь

Аватар пользователя _
anypsy.ru - психотерапевты.
20 ноября, 2012 - 12:34

Возможно тут есть то, что Вы искали?:

Аватар пользователя Гость
Гость
22 Август, 2012 - 11:27

)

Добрый день. Мне Знакома проблема такого рода как у вас... Но я думаю Что вам просто Нужно "Забить" На чужое мнение и вести себя так как вы вели себя всю жизнь! И Люди к Вам потянутся ведь если вы в своей компании были лидером то это ни куда не пропадет... И через некоторое время вы гоните утраченный "Авторитет"...

Аватар пользователя Гость
Гость
22 Август, 2012 - 11:29

)

Добрый день. Мне Знакома проблема такого рода как у вас... Но я думаю Что вам просто Нужно "Забить" На чужое мнение и вести себя так как вы вели себя всю жизнь! И Люди к Вам потянутся ведь если вы в своей компании были лидером то это ни куда не пропадет... И через некоторое время вы гоните утраченный "Авторитет"...

Аватар пользователя Гость
Гость
22 Август, 2013 - 16:56

это не всегда помогает.

это не всегда помогает. человек 2 года находился в состоянии напряжения и не мог общаться с людьми. нужно не просто забить на мнение, нужно забить на людей и в любой компании представлять себя лидером, поступать как лидер, говорить как лидер. вообще нужно время, что бы натренировать себя не думать о проблеме (это более верный выход из ситуации). Проблема в общении=>общение происходит с людьми=>волнует общественное мнение. Последнее удаляется предпоследним, а сама проблема без дальнейших выводов и не существует. Иначе это не проблема - это уже самовнушение, которое лечится путем "от обратного".

Аватар пользователя Людмила Витальевна
Людмила Витальевна
9 Сентябрь, 2014 - 10:51

Переезд стал для вас

Переезд стал для вас стрессом, вследствие чего - потеря уверенности в себе. Первое, что хочу вам посоветовать - это понять, что это нормально. Вы растерялись, прежние связи утрачены, новых еще нет. Вам снова надо зарабатывать себе репутацию. А это не всегда легко и не всегда знаешь с чего начать. Но давайте все-таки начнем. Первое. Внешнее проявление уверенности в себе. Осанка, взгляд, манера поведения. Подойдите к зеркалу, вспомните, как вы держали себя там, где жили раньше.  Запомните эти ощущения и постарайтесь возвращаться к ним в присутствии нынешнего окружения. Второе. Начинайте проводить диалог перед зеркалом с воображаемым собеседником из вашего нового окружения. Держитесь уверенно, так, как вам хотелось бы. Запомните и эти ощущения. И последнее. Третье. Идите на свой страх. Победите его! Начинайте общаться сами. С коротких фраз, а не с длинных монологов. Обратитесь с просьбой. Предложите свою помощь. Так пошагово у вас все получится. Не забывайте, люди чувствуют лидера, и как только вы сами сделаете первый шаг, они с удовольствием пойдут вам навстречу. Пусть не все сразу, но для начала хорош и кто-нибудь один.  

Консультирую только платно! Если есть вопросы - обращайтесь :

e-mail: lyudmilahodorovskaya@mail.ru

скайп: mila6075