Усиление внимания к чувствам в гештальттерапии

Зачастую человек прекращает анализ своих эмоций, как только сталкивается с неприятными ощущениями.  Анализируя свои эмоции лишь поверхностно, человек не до конца завершает процесс осознания, чот может вызвать определенные сложности. Например,  страх потерять мужа, может на самом деле оказаться не уверенностью в его изменах, а не до конца пережитым чувством недоверия, с которым женщина столкнулась в прошлом. Поэтому на занятиях гештальтгрупп много внимания уделяют анализу чувств членов группы, выявлению не до конца пережитых эмоций.

Работа терапевта в гештальтгруппе направленна на помощь клиенту в выявлении и завершении скрытых гештальтов. которые ведят человеку, мешают ему жить в настоящем и не возвращаться в прошлое. Завершая гештальты, человек имеет возможность направлять освободившуюся энергию в более полезные русла, полностью осознать противоположности, находящиеся в конфликте, понять причину их появления и понять свои истинные цели и желания.

Гештальттерапия предлагает большое количество  упражнений на усиление внимания к чувствам. Одно из таких упражнений - разыгрывание ролей. Благодаря этой методике, человек может полностью выразить свои реальные чувства, прикрываясь ролью. И если осознание своих чувств и желаний в итоге вдохновляет человека на действия, то такие действия, как разыгрывание ролей, соответственно, приведет к расширению осознания чувств и желаний. Разыгрывая роли, человек раскрывает для себя новые виды поведения, выбирает новые пути решения тревожащей его проблемы. Также блгодаря ролям, можно открыть в себе новые черты хараткера, до селе скрытые. Такой эффект достигается разыгрыванием роли, противоположной характеру играющего. Например очень застенчивый человек будет играть самоуверенного сильного типа. раздающего всем команды.

Еще одним способом раскрыть заблокированные эмоции является упражнение на преувеличенное проявление невербальных реакций. Когда человек находится на "горячем месте", он может бессознательно выполнять какое-то действие, например, бить кулаком по бедру во время речи. Пргофессиональный терапевт обязательно заметит эти бессознательные действия. В таком случае, он должен направить клиента на усиление проявления этого действия. Сосредоточившись на этом действии, человек может открыть в себе скрытые переживания на ту тему,о которой он говорил на "горячем месте". Если человек бьет кулаком себя по бедру, терапевт может дать задание самому человеку статькулаком, чтобы полностью прочувствовать заблокированные эмоции.

Разумеется, в этой методике можно использовать не только жесты, но и мимику, тембр голоса и остальные невербальные символы.