Тренинг умений: Домашняя работа

Для того, чтобы занятия в группах соответствовали актуальным реальным проблемам участников, терапевты используют метод домашней работы. В качестве домашней работы члены группы переносят свои реально существующие проблемы в группу, чтобы проработать их с помощью репетиции поведения.

Терапевт просит всех членов группы запоминать жизненные ситуации, вызвавшие у них трудности в реальной жизни. Например, члены группы должны записывать случаи, в которых было необходимо дать четкий уверенный ответ, но они с этим не справились. Эту ситуацию впоследствии можно будет проиграть в группе тренинга, подготовив участника к будущим подобным ситуациям. В некоторых группах участники ведут дневники домашней работы, где записывают полученное задание, его выполнение, оценку и личных предложений по поводу улучшения данного задания.

Не первых стадиях работы группы, терапевт дает задания настолько простые, чтобы успешное выполнение его участником было несомненным. Успешное выполнение легкого задания вдохновляет на новые успехи и на решение более сложных задач. Зачастую, занятия даются отдельно каждому участнику, отталкиваясь от его индивидуальных проблем, с которыми нужно бороться. Сначала человек может получить задание позвонить в справочную службу или отдолжить что нибудь у соседа. Затем задания будут усложняться и человек уже должен будет. напрмиер, подойти к своему преподавателю по поводу плохой оценки или заговорить с незнакомцем. Иногда руководители дают такие задания, которые вызовут наибольшую неуверенность в себе, например, заказать на заправке бензина на минимально возможную сумму, потребовав при этом полный спектр услуг, проверку уровня масла и чистку стекол. Однако успех таких заданий сомнителен, так как правильней придерживаться реалистичности ситуации.

Домашние задания в группах тренинга жизненных умений способствуют преодолению неуверенности в себе, торможению в сложных жизненных ситуациях. Все упражнения должны быть направленны на саморазвитие, а не на стремление произвести впечателние на группу или терапевта.