Психологическая зависмость от курения табака

Проблема зависмости от никотина является не только физиологической, но и психологической. Даже человек, бросивший курить, остается в заложниках этой привычки, ежедневно борясь с собой. Поэтому для того, чтобы полностью избавиться от никотиновой зависимости, человеку необходима психологическая помощь. Зачастую достаточно просто проанадизировать себя и те проблемы, которые привели к появлению зависимости.

Психологическая зависимость от табакокурения сосотоит из нескольких факторов, здесь рассмотрим только основные:

- потребность в возбуждающем действии никотина

Известно, что в небольших дозах никотин окаывает возбуждающее действие на человека. Поэтому, употребляя сигареты, человек ищет чего-то нового, стремится к новым ощущениям. То есть чем обыденнее жизнь человека, тем больше он будет зависим от возбуждающего его никотина. Что еще хуже, охотники за яркими ощущениями очень быстро становятся зависмыми не только от никотина, но и от алкоголя, наркотиков, психотропных лекарств. Человек зависящий от этих "возбудителей" курит намного больше, находясь в алкогольном опянении. Также заядлые курильщики любят очень крепкий кофе, комбинируя его сигаретами. Зачастую без сигареты и чашки кофе, зависимый от сигарет не может начать свой день.

Итак, чтобы победить этот фактор зависимости, человек должен найти альтернативные способы улучшения эмоционального состояния. В этом поможет овладение методиками самовнушения, хорошая, бодрящая музыка и употребеление женьшеня и элеутерококка.

- курение, как способ заполнить смысловые паузы в общении

Еще один фактор,из-за которого человек начинает курить. Если человек имеет проблемы с общением в компании используют сигарету в качестве "затычки для рта". То есть, когда человеку нечего сказать,он начинает курить. Курящие по такой причине нуждаются не в никотине,а в самой сигарете и зачастую легко отказываются от курения.

Для устранения это причины нужно приучить себя занимать рот жевательной резинкой или конфетами, хотя, разумнее будет учиться общению с людьми.

- стремление казаться взрослым

Большинство курильщиков пристрастились к сигаретам, пытаясь казаться взрослее, находясь в подростковом возрасте. Подростковый возраст - самый сложный период в жизни человека, когда он уже не является ни ребенком, ни взрослым. В совеременном мире, курящий человек символизирует независимость, силу и взрослость, к чему, собственно, и стремится подросток. Наиболее склонны к курению подростки, которые не могут другим способом выделиться среди сверстников, произвести впечатление на компанию.

Человек, начавший курить в подростковом возрасте по таким причинам, лишается их, когда становится взрослым, поэтому должен разбираться с другими причинами, по которым курит.

- повышенная внушаемость

Человек изначально перенимает весь социальный опыт, следую общественным нормам, правилам и обычаям. На сегодняшний день культ курения навязывается человеку всеми средствами массовой информации. Соответственно, каждый человек воспринимает сигареты, как возможность казаться модным, стильным. сильным и независимым. То есть общество программирует каждого человека на курение, что, безусловно выгодно всем производителям табачных изделий.

Эту причину можно победить, изменив свое представлние об успешном человеке.