Прививочно-стрессовый тренинг навыков преодоления

Появлению понятия прививочно-стрессового тренинга предшествовала работа Дональда Мейхенбаума с когнитивной модификацией поведения. В результате его трудов. Мейхенбаум пришел к выводу, что более успешный контроль и развитие поведения происходит, когда человек разговаривает с собой. Такой способ самуправления можно наблюдать в деятельности детей, которые часто разговаривают сами с собой во время игры,  и чем сложнее игра, тем чаще можно наблюдать это явление. Мейхенбаум утверждал, что этот прием может помочь и взрослым людям в освоении новых поведенческих актов, моторных навыков.
Несмотря на недостаточное изучение данного феномена, в мире психологии проводится много терапевтических процедур, названных «само инструктирующими тренингами». Это явление успешно используется в работе с когнитивными и моторными недостатками. Благодаря беседе с самим собой психологам удается повысить обучаемость гиперактивных детей, креативность у студентов.  Этот тренинг получил название прививочно-стрессового из-за того, что по мнению Мейхенбаума, так же как и прививки против соматических заболеваний, данный тренинг подвергает человека незначительному стрессу, дабы сформировать у него иммунитет к большему стрессу. Благодаря прививочно-стрессовым тренингам человек учится адаптировать свое поведение и познавательную деятельность в соответствии со стрессовой ситуацией. Некоторые методики этого тренинга входят в состав и других тренингов, занимающихся коррекцией поведения.
Прививочно-стрессовый тренинг по методике Мейхенбаума проходит по такой схеме:
Первая стадия: просвещение, оценивание и формирование.
Под просвещением Мейхенбаум подразумевал помощь клиенту в понимании своих поведенческих проблем с помощью предоставления концептуальных схем поведения. Например, клиенты страдающие тревожностью,  знакомятся с теорией эмоций и связью между  когнитивным соотнесением и физиологическим возбуждением.
Вместе с формированием концептуальной схемы терапевт обследует клиента с помощью интервьюирования. В интервью выявляются переживания и проблемы клиента. Работа с проблемами клиента планируется  по определенной схеме: описывается реакция клиента на стрессовую ситуацию, выявление реакции клиента проходит по такой схеме:
- подготовка к стрессору,
- встреча и обращение со стрессором,
- преодоление возможности быть ошеломленным стрессовой ситуацией,
- оценивание успешности адаптации к стрессору после работы с ним.
Вторая стадия: репетирование.
На этой стадии терапевт разбирает сформированную на первой стадии схему на отдельные навыки, которыми должен овладеть клиент. Клиент стерапевтом прорабатывают все ньюансы преодоления стрессовых ситуаций.
Третья стадия: практический тренинг.
По методике Мейхенбаума, упражнения выполняются клиентом под угрозой удара током. В других же методиках используют более простые задания. Например, ролевые игры или воображение..