Основные процедуры тренинга умений

Наиболее ярко иллюстрирует работу тренингов умений группы тренинга уверенности в себе, так как именно эти тренинги заключают в себе все основные поведенческие методы, используемые во всех группых тренингов жизненных умений.

Идея создания тренинга уверенности в себе принадлежала Алберти и Эммонсу, которые основывали свой подход на бихевиоральных методах работы с неврозами и тревожными состояниями и верили в возможность раскрытия человеческого потенциала и поднятия его самооценки. Вклад в развитие тренинга уверенности  в себе внес Эндрю Солтер, разработав методы, с помощью которых активировался процесс возбуждения в мозгу клиента. Основываясь на исследованиях Павлова о процессах возбуждения и торможения, Солтер утверждал. что у неуверенных в себе людях, чьи поступки постоянно подвергались критике развивается заторможенный тип личности. Свои методы Эндрю Солтер объеденил в условно-рефлекторную терапию, на основе которой создались тренинги уверенности в себе, переняв многие методы условно-рефлекторной терапии. Одним из таких методов являлся "чувственный разговор", метод, заключающийся в вербальном прямом выражении чувств. Исходя из этого метода через несколько лет Джозеф Вольп утверждал, что страх и тревожность можно преодолеть через выражение своих эмоций, чувств и переживаний. Уверенность в себе Вольп понимал как открытость в общении с окружающими.

Благодаря работам Вольпа и Солта группы тренинга уверенности в себе и преодоления страха настолько развились, что их можно разделить на несскольго подвидов,а именно: группы, использующие специфические упражнения ролевой игры; группы, где на каждом занятии работают с отдельной проблемой; группы, где ролевая игра объединена с различными методиками; группы, где каждое занятие соответствует актуальной проблеме каждого члена группы.

Важной работой, которая проводится зачастую на первых стадиях тренинга, является оценивание уровня уверенности в себе. Для этой цели тренинги располагают более чем 17 опросниками. Параллельно с опросниками, терапевт проводит с членами группы беседы, помогающие определить уровень уверенности в себе и причины возникновения тревожности. Члены группы приводят примеры из своей жизни, иллюстрирующие неуверенное поведение. Во время занятий руководитель объясняет группе, в чем состоит польза уверенности в себе, уверенного поведения, рассказывает, как неуверенное или агрессивное поведение негативно влияет на достижение целей и как уверенное поведение позволяет человеку контролировать свою жизнь. Различия между уверенным, неуверенным и агрессивным поведением обсуждаются во время беседы, когда члены группы обмениваются мнениями по поводу той или иной ситуации. Важным для формирования увернного поведения является убеждение членов группы в том, что уверенное поведение одобряется всем обществом.