НЛП: Усовершенствуем свое поведение

Представляем вашему вниманию технику нейролингвистического программирования, призванную помочь человеку скорректировать его поведение и достигнуть успеха в любой деятельности, начиная от деловых переговоров и заканчивая спортивными соревнованиями. Эта практика основана на работе вашего воображения и предполагает владение таким понятием как триггер.
Итак,  принимаем удобную позу и настраиваемся на свой внутренний мир. Сейчас будем взаимодействовать из собственным воображением. Представляем, как исполняем то действие, которое хотим усовершенствовать. К примеру, танец. Обычно вам сложно исполнять свое движения точно, но в фантазии четко представьте, как это у вас получается. Позаботьтесь о том, чтобы представленная вами картина была максимально правдоподобной: добавьте цвет, декорации, звуки, ведь невозможно танцевать (или исполнять иное задуманное вами действие) в пустом пространстве. Поместите свой образ в соответствующую обстановку, прорисуйте в воображении все, что вас там окружает в настоящей жизни. Если участниками воображаемого сюжета могут быть и другие люди, то фантазируйте о их присутствии и непременно предугадайте реакцию зрителей или партнеров на ваши действия. Для погружения в собственные фантазии вам понадобится несколько минут и абсолютная тишина. Теперь откройте глаза и прислушайтесь к своим ощущениям: что вас не устраивает в увиденной картинке? Внешний вид, техника исполнения, реакция окружающих, стиль, скорость и так далее. Затем возвращайтесь в воображаемую ситуацию и вносите коррективы. Здесь вы словно режиссер и одновременно главный актер. Необходимо сконцентрироваться и в фантазии изменить все так, чтобы достигнуть максимально удачного исполнения задуманного вами действия. Отработайте в воображении этот вариант несколько раз, потом сделайте паузу и снова вернитесь к фантазии. Теперь есть модель поведения, которое вас полностью устраивает. Вы проанализировали свои ошибки, вывели идеальное исполнение действия, осталось только закрепить его в настоящем. Для этого используем триггер – сигнал, указывающий на старт, который будет стимулировать ваше тело на верное исполнение выбранного задания. Триггером может быть как внутренний (мысль) так и внешний (чужая команда, музыка, щелчок) позыв. Определившись с триггером, не спешите приступать к действию. Сейчас нужно снова поработать с воображение. Садимся, расслабляемся. Возвращаем себя в место, где происходит нужное вам действие, и воспроизводим триггер. После получения команды воспроизводим задуманное действие в фантазии. Если сразу не получилось ввести команду в ваш воображаемый фильм, то без остановок продолжаем попытки. После нескольких тренировок по команде у вас будет все получаться.
Теперь можно попробовать исполнить все по-настоящему, не забывая при этом подавать команду в виде избранного и отрепетированного триггера. Услышав его, ваша нервная система моментально отреагирует и даст команду телу на успешное исполнение действия. Ваше новое поведение можно считать закрепленным, если спустя несколько тренировок удачное исполнение будет получаться автоматически. 
Рассмотрим некоторые нюансы. Для того, чтобы легче достигнуть результата, вам понадобится помощник – человек, который будет погружать вас в фантазию и подавать триггер. Так не придется тратить силы и время на постройку картины происходящего в воображении (помощник надиктует ее вам сам) и самостоятельно озвучивать команду-триггер. Но если все же будете работать над коррекцией своих действий в одиночку, сможете более глубоко овладеть техникой и не будете нуждаться в посторонней помощи при исполнении действия в настоящем.

Сгенерировать совершенное поведение возможно, приложив несколько усилий. Если вы решитесь заняться этой техникой, наберитесь терпения и приготовьтесь работать со своим воображением. При правильном подходе сможете в скором времени овладеть генератором поведения и достигнуть развития в работе и личной жизни.